Медитация Випассана

Всю нашу жизнь мы учимся воспринимать внешний мир, который окружает нас повсюду. Но совершенно забываем о внутреннем мире и не заглядываем в себя. Разговор с собой — сам важный разговор в нашей жизни.

Чем старше я становлюсь, тем больше у меня вопросов к самому себе. Зачастую, эти вопросы сложно услышать в потоке постоянных мыслей. Медитация помогает очистить разум от «ненужного» и найти путь к себе.

Откровенно говоря, я никогда не думал, что займусь такой «ерундой» (так мне тогда казалось). Но так случилось, что некоторые жизненные обстоятельства и потеря контроль над своими эмоциями привели меня к «випассана».

Випассана

Конечно же, решение принять участие в курсе пришло не сразу. А нужно ли мне это? Взвесив все за и против, я все-таки решился.

Один из эффектов випассаны — это научить смотреть внутрь, а не только наружу.

Випассана — это техника медитации, которую вновь открыл Будда после долгих лет поисков и экспериментов на пути к полному освобождению и просветлению. «Почему вновь открыл?» — возможно спросите вы. Потому что считается, что эта техника существовала задолго до появления Будды Гуатамы, но в какой-то момент была утрачена.

Итак, как говорится в легендах и записях учеников Будды, на пути к просветлению он успел перепробовать все современные (на тот момент) техники и методики, разработанные и открытые мудрецами в помощь развитию и самопознанию человеку.

Он практиковал и позже отбрасывал каждую из методик по причине их неполноты. Когда же все техники были испробованы и отброшены, Будда принял решение медитировать до тех пор, пока не найдёт полную и достаточную технику, способную привезти человека к просветлению. Через некоторое время, находясь в состоянии самой глубокой медитации известной тогда человеку, он нашёл полноценную технику медитации и назвал её «випассана».

О технических тонкостях я говорить не могу в силу того, что обучать технике должны сведущие учителя в соответствующих условиях, но зато могу рассказать вам о других аспектах курса. Например: расписании, дисциплине и о некотором влиянии оказанным этой техникой на меня.

Основные правила

Продолжительность стандартного курса випассаны десять дней. В эти десять дней вы посвящаете себя медитации целиком и полностью. И не отвлекаетесь ни на какие внешние факторы.

Вы приезжаете в центр накануне днём, заселяетесь в комнату. А уже вечером проходит первая дискуссия, которая введёт вас в курс основных правил и расписания.

Все десять дней вам нельзя будет ни с кем разговаривать или общаться другими способами. Нельзя будет читать, писать, рисовать, пользоваться телефоном, играть в игры или заниматься йогой. То есть, нельзя делать ничего, кроме собственно медитации. А именно, принятия пищи по расписанию и прогулок в свободное время. Ах да, совсем забыл: ещё можно спать, но только ограниченное количество времени.

Медитация проходит в сидячем положении. И основное правило относительно позиции гласит: спина должна быть прямая и ноги крестом. Другими словами, вы сами можете выбрать удобную для вас сидячую позу. НО она должна укладываться в эти два правила.

Доступность курса

Прохождение курса медитации випассана основано на пожертвованиях. Это значит, что по окончании курса вы сами решаете, сколько заплатить. Конечно же, исходя из своих возможностей и пожеланий. Количество випассана центров постоянно растёт по всему миру. Но у нас в стране до сих пор есть только один центр. Он находится в Подмосковье.

Запись на курс производится различными способами. В том числе на интернет ресурсеhttp://www.dhamma.org/ru/index и по телефону. Язык общения и инструкции на курсе соответствуют стране нахождения центра. Также много где говорят на английском. Но если вам необходимо получать инструкции на своём родном языке, то это тоже не проблема. Например, я проходил курсы в Индии. И без проблем получал инструкции на русском языке. А вообще, в центрах доступны инструкции на более чем 60 языках.

Как и основные правила, расписание курса имеет важное значение для студента. Хотя бы потому, что его надо соблюдать очень строго. Придерживаться расписания необходимо очень точно. И это одно из основных правил нахождения здесь, ведь если его не соблюдать, то и смысл прохождения курса теряется. Выглядит оно следующим образом:

4:00 утра — звонок на подъём
4:30 — 6:30 — медитация в холле
6:30 — 7:00 — завтрак
7:00 — 8:00 — отдых, прогулки
8:00 — 9:00 — групповая медитация в холле
9:00 — 11:00 — медитация в холле, пагоде, инструкции учителя
11:00 — 11:30 — обед
11:30 — 13:00 — отдых, прогулки
13:00 — 14:30 — медитация в холле, пагоде, инструкции учителя
14:30 — 15:30 — групповая медитация в холле
15:30 — 17:00 — медитация в холле, пагоде, инструкции учителя
17:00 — 17:30 — вечерний чай
17:30 — 18:00 — отдых, прогулки
18:00 — 19:00 — групповая медитация в холле
19:00 — 20:30 — дискуссии о медитации, общие инструкции
20:30 — 21:00 — медитация в холле
21:00 — 21:30 — вопросы учителю в холле (по мере необходимости)
21:30 — выключается свет

Эффект випассаны

Под «эффектом» я подразумеваю то влияние, которое оказывает випассана на каждого конкретного человека. Понятное дело, что говорить о ком-то абстрактном не имеет никакого смысла. Поэтому в данном случае, подопытным кроликом выступлю я сам. Многие вещи, происходящие с человеком на медитации, являются не раскрываемыми. Большинство из них сугубо индивидуальные. Но есть ряд заметных изменений, о которых на мой взгляд, поговорить всё-же стоит.

Очищение

Я прожил не так много. На момент написания статьи мне ещё нет и 32 лет. Но кое-какой жизненный опыт у меня всё же есть. За это время было всякое, как хорошее так и плохое. Как говорится, хорошее быстро забывается, а вот что касается плохого — не всё так просто. Глубокие обиды, страхи, психологические травмы, комплексы — всё это есть в каждом человеке. Также есть и во мне.

С первого взгляда это может быть и незаметно. Но в определённой жизненной ситуации обязательно всплывает и мешает моей объективной реакции или оценке. Работать с этим неприятным набором крайне сложно. Но всё-же такая возможность существует, и я решил ей воспользоваться, записавшись на випассану. И сейчас могу сказать лишь одно — это работает.

Я много слышал и читал об остановке внутреннего диалога — внутренней тишине. Но никогда не испытывал ничего подобного. Я хотел, чтобы это произошло, но у мне никак не удавалось этого добиться. И вот, к концу прохождения первого курса, на одной из медитаций со мной что-то стало происходить.

Я не сразу понял что это, потому что процесс мышления как-бы замирает. В какое-то время я испытывал что-то похожее на парение. Позже мне стало ясно, что это и есть внутреннее безмолвие.

Двойственность

Я читал и неоднократно слышал о том, что на самом деле в человеке созидают два воспринимающих органа: разум и что-то ещё (подсознание и т. д.). Но никогда в своей жизни я не ощущал двойственности внутри себя. Пока не пришёл на курс випассаны.

Этот дуализм ощущается очень странно и необычно. Как-будто в тебе два разных человека, и воспринимают мир они тоже по разному. Один капризный, глупый и ленивый, а второй спокойный, уверенный и знающий.

P. S.
Задачей этого материала было желание познакомить вас с техникой медитации, которая призвана помочь человеку научится жить счастливо и в гармонии с самим собой.

Я назвал лишь некоторые результаты работы, которые стали мне доступны во время прохождения двух курсов медитации. Есть и другие изменения. Говорить о которых я не могу в силу того, что словами их описать очень трудно. А может и вовсе не нужно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *